Mejorando la Concentracion

Mejora tu Concentración

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La concentración es una cualidad, un estado que mantiene fija la atención en la actividad física o intelectual que realiza. Es la conciencia plena de observar sin realizar ningún juicio.

En la vida diaria generalmente no estamos conscientes de las cosas que realizamos, muchas de nuestras acciones las realizamos inconscientemente. La concentración es una practica sencilla de meditación, y también es la más reveladora, pues te ayuda a abandonar todo deseo de controlar los pensamientos.

Observar con desapego, sin dar importancia a pensamientos secundarios. Ya que estos pensamientos se apoderaran de nuestras emociones y sentimientos de muchas maneras, hasta el grado de actuar inconscientemente.

Manteniendo la concentración, podemos tener mucha más sensibilidad para reaccionar a lo que nos afecta en nuestra vida, por lo tanto podemos aprender a reconocer los pequeños detalles que nos hacen reaccionar y cambiar nuestros estados de animo de manera inconsciente.

Cómo controlar nuestra concentración

Se requiere hacer un esfuerzo considerable para evitar las distracciones visuales que ejercen otros estímulos. Mantén el interés en todo lo que escuchar y observas. Concentra tu atención en las cosas que haces, en lo que sientes, además de todo lo que ocurre y en como te expresas durante una platica.

Estas técnicas incrementan la concentración. Ponlas en practica en la primera oportunidad que se te presente.

  • No realices juicios.
  • No te distraigas con los ruidos o distracciones ajenas.
  • Muestra interés en la platica aun que esta no sea de tu agrado.
  • Tranquiliza las emociones negativas.
  • Resuelve crucigramas o juega ajedrez.

Practicar ejercicios de meditación o aprender Reiki. Ayuda a desarrollar la concentración y a enfocarnos no solo en el mundo físico sino también en el espiritual y emocional que esta a nuestro alrededor. Si deseas aprender Reiki, te invitamos a conocer nuestro curso de Reiki Online.




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